Videos de Ejercicios

Los ejercicios hablando en términos de actividad física y salud se trata de cualquier acción que se realice de forma constante y que lleva a la persona que la practica a tener una buena condición física, buena salud y no solo en cuanto al físico si no también en el estado mental ya que a través de estos movimientos corporales que suelen estar ya definidos en muchos campos y por zonas del cuerpo, en general causan una liberación de estrés y tensión generando una sensación de bienestar, esto como es sabido está en un constante equilibrio entre una correcta rutina de ejercicios y una buena alimentación ya que una sin la otra nada de lo dicho funciona.

En nuestros días el llevar una vida activa practicando algún deporte o hacer ejercicios es de gran importancia ya que la tecnología tiene un lado negativo que es el llevar a las personas a tener una vida sedentaria lo cual es muy perjudicial para la salud, al mismo tiempo es fundamental mantenerse motivado, cuando una persona se decide a llevar una vida saludable no solo se trata de decir que se hará, implica mucho compromiso, cambios en los hábitos de alimentación, alejarse de cualquier vicio y sobre todo divertirse al hacer ejercicios.

Existen muchos consejos y métodos que usan las personas para empezar, continuar y no dejar de hacer ejercicios, hablamos de música motivadora, mantenerse enfocado en objetivos, pero también es de mucha importancia hacer ejercicios empezando de forma progresiva, esto quiere decir que nadie puede empezar a tener una actividad de alto impacto solo porque sí, por ello cuando se habla de ejercicio físico se habla de acondicionamiento, el cuerpo requiere de un periodo de tiempo para adaptarse e ir mejorando su estado, es por esto que en muchos gimnasios existe la asesoría de entrenadores personales o grupales ya que no todos tienen el mismo físico ni la misma genética, dependiendo de la edad, tipo de alimentación, peso, contextura y otros factores siempre habrán ejercicios más adecuados para unos y otros, influye también el objetivo que uno quiere lograr ya que tampoco es lo mismo querer bajar de peso que ganar masa muscular.

Por mencionar solo algunos de los beneficios que trae el hacer ejercicios podemos mencionar el mejorar el estado de ánimo en general, aumento en la resistencia y el aspecto físico, la densidad ósea aumenta, acelera el metabolismo y ayuda a limpiar los intestinos de forma natural, el sistema inmunológico se vuelve más fuerte, aumenta la oxigenación al cerebro aumentando el estado de alerta, la concentración, ayuda a evitar el insomnio y puede prevenir algunas enfermedades sobre todo algunos tipos de diabetes, males cardíacos y de colesterol. Obviamente lo aconsejable es visitar a un nutricionista y un médico para hacer un seguimiento del estado de salud en general para saber que se puede hacer ejercicios sin problemas.

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