Videos de Natación

La natación es un deporte que consiste en realizar una serie de movimientos en el agua con el fin de desplazarse de un punto a otro, esta disciplina implica el movimiento de todo el cuerpo por lo que se considera como uno de los deportes más completos, el movimiento de las extremidades superiores e inferiores, se puede practicar con fines de recreación, como deporte sin que sea nada oficial a modo de ejercicio e incluso como terapia para ciertas enfermedades, es una práctica que también implica supervivencia ante situaciones de riesgo en lagos, mares, piscinas y es un deporte olímpico lo cual requiere de una preparación especial.

Muchos especialistas recomiendan estimular a los niños desde muy pequeños practicando la natación, incluso un recién nacido tiene capacidades básicas vinculadas a la natación y buceo por el hecho de haber estado nueve meses en un entorno como es el vientre de la madre con el líquido amniótico, e incluso mantienen esas capacidades hasta seis meses después de nacer, el seguir estimulando estas capacidades ayuda enormemente otras capacidades como son los reflejos, respiración y relajación, obviamente esto debe ser siempre bajo la constante supervisión de un mayor y un instructor capacitado.

En general la natación tanto en niños, adolescentes y adultos trae muchos beneficios para la salud como son la estimulación del flujo sanguíneo en todo el cuerpo, aumenta la capacidad cardiopulmonar, previene las enfermedades cardiovasculares, ayuda a desarrollar músculos del cuerpo y mantenerlos fuertes, mejora la postura corporal, es una excelente forma de relajarse y además mejora el ánimo de las personas que practican dicho deporte, mejora las capacidades psicomotoras. Obviamente hay ciertas recomendaciones y cuidados a tener en cuenta al momento de practicar la natación, se suele sugerir un examen médico sobre todo en personas de edad mayor, hay que estar bien hidratados para prevenir problemas cutáneos, es necesario tener cuidados higiénicos y revisar siempre el correcto mantenimiento de la piscina o el lugar en el que se practicará de este deporte.

Son muy conocidos también los estilos de natación, no hay solo una forma de nadar por decirlo de alguna manera, algunos de los más conocidos son el estilo crol de origen australiano, el estilo pecho o también conocido como braza, es efectivo pero de desplazamiento lento, el estilo mariposa es uno de los más vistosos y modernos aunque nació durante los 50, está también el estilo espalda el cual se considera como el más rápido junto al mariposa, muchos lo conocen también como crol de espaldas.

Deja un comentario